فوائد البيض البلدي و البيض الرومي
إن البيض كما هو معلوم ضروري في وجبة الفطور خاصة في الصباح,, لكن تكمن الإشكالية في ما نوع البيض الدي يحتوي على فوائد أكثر البيض البلدي او البيض الرومي و الأصفر
إليك زائري العزيز كل ما تحتاجه من معلومات حول الفرق بين هدا النوع من البيض
1 مكونات البيض البلدي
يتكون البيض البلدي من
بيض البيض العادي, والفيتامينات, والبروتين, والفيتامينات, والكوليسترول, والكالسيوم, وأحماض أوميجا 3 الدهنية, والزنك, وفيتامين B12, B5 وفيتامين أ.
6 غرام من البروتين
5 غرام من الدهون
72 سعرة حرارية
186 مليغرام من الكوليسترول
140 غرام من بيتاكاروتين
0.33 ملغرام من أوميغا 3
400 ملغرام من فيتامين أ
2 ملغرام من فيتامين أ
فالمقابل نجد البيض الرومي حيث من العناصر الأتية
6 غرام من البروتين
5 غرام من الدهون
72 سعرة حرارية
210 مليغرام من الكوليسترول
5 غرام من بيتاكاروتين
0.11 ملغرام من أوميغا 3
240 ملغرام من فيتامين أ
0,5 ملغرام من فيتامين أ
وجبة مثالية للإفطار ، حيث يمد الجسم بالطاقة اللازمة ، للقيام بالمهام اليومية دون الشعور بالتعب.
- تحسين نسبة الكوليسترول في الدم ، مما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- يساعد على فقدان الوزن ، لاحتوائه على البروتين الذي يساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.
- مفيد للحوامل ، حيث يحفز الأجنة على النمو بصورة طبيعية.
- يساعد على نمو العضلات.
